Méconnaissable
En 60 jours
L’aventure qui vous accompagne page par page vers un mieux-être. Chaque jour, découvrez une nouvelle habitude pour évoluer : perte de poids, tonification et gain d’énergie !
5/5
sur la
Note moyenne sur 75 évaluations
4,7/5
sur la
Note moyenne sur 279 évaluations
Perdre du poids sans perte
de temps
Le livre que j’aurai aimé avoir entre les mains il y a 10 ans. Quand j’étais en surpoids, fatigué, et complètement démotivé face à tous les régimes du moment.
Changer notre alimentation
Supprimer les goûters, limiter les aliments gras et sucrés, essayer de cuisiner sain et équilibré...
Faire du sport
Se motiver pour faire plusieurs séances de sport dans la semaine, même si l'envie n'est pas toujours là. 👀
Changer nos habitutes
Se coucher plus tôt, limiter le temps d'écran, préparer des repas à l'avance...
Et, ne pas voir de résultat !
C’est le début du cercle vicieux nous empêchant de progresser durablement et de se sentir mieux dans notre corps.
Pas de résultat = Perte de motivation
Voilà de quoi le livre « Méconnaissable en 60 Jours » est né.
Une approche différente : plus simple, progressive et soutenue d’un accompagnement pour réussir votre transformation à tous les coups.
Plus de 9 000
lecteurs !
Passe à l'action maintenant, et atteins tes objectifs à tous les coups !
Oublier tout ce que l'on sait pour repartir à zéro.
Livre que je viens de recevoir. On se plié au jeu, très sympa, j'espère tenir les 60 jours et ne pas craquer en anticipant et en trichant😆😅😅. Livre plein de bienveillance. MERCI
Siffert sur
Très pratique
Ce livre est très pratique pour prendre de bonnes habitudes de vie tout simplement.Des conseils pro sur le sport, la nutrition mais aussi le mental qu'on oublie bien trop souvent.Une double page par jour pendant 2 mois le temps d'assimiler et de créér de nouvelles routines.En association avec le jeu Body Boost Challenge c'est un combo idéal.
Christelle sur
Je sens que je vais plus me reconnaître
A peine reçu, déjà commencé au taquet, M60J est une méthode pleine de bienveillance. Si vous êtes comme moi membre de la team tortue et perfectionniste, ce livre est fait pour vous. Le changement oui, mais dans la durée. Let’s GO!
S2hanniwu sur
Une vraie méthode pour être méconnaissable
Comme beaucoup, j'ai testé les régimes... et connus les effets yoyo. Et là, j'ai découvert une vraie méthode faite de petits pas, mais avec de vrais résultats. L'accompagnement par Instagram permet aussi de ne pas flancher.
S2hanniwu sur
Oublier tout ce que l'on sait pour repartir à zéro.
Livre que je viens de recevoir. On se plié au jeu, très sympa, j'espère tenir les 60 jours et ne pas craquer en anticipant et en trichant😆😅😅. Livre plein de bienveillance. MERCI
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Très pratique
Ce livre est très pratique pour prendre de bonnes habitudes de vie tout simplement.Des conseils pro sur le sport, la nutrition mais aussi le mental qu'on oublie bien trop souvent.Une double page par jour pendant 2 mois le temps d'assimiler et de créér de nouvelles routines.En association avec le jeu Body Boost Challenge c'est un combo idéal.
Christelle sur
Je sens que je vais plus me reconnaître
A peine reçu, déjà commencé au taquet, M60J est une méthode pleine de bienveillance. Si vous êtes comme moi membre de la team tortue et perfectionniste, ce livre est fait pour vous. Le changement oui, mais dans la durée. Let’s GO!
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Une vraie méthode pour être méconnaissable
Comme beaucoup, j'ai testé les régimes... et connus les effets yoyo. Et là, j'ai découvert une vraie méthode faite de petits pas, mais avec de vrais résultats. L'accompagnement par Instagram permet aussi de ne pas flancher.
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Livre que je viens de recevoir. On se plié au jeu, très sympa, j'espère tenir les 60 jours et ne pas craquer en anticipant et en trichant😆😅😅. Livre plein de bienveillance. MERCI
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Très pratique
Ce livre est très pratique pour prendre de bonnes habitudes de vie tout simplement.Des conseils pro sur le sport, la nutrition mais aussi le mental qu'on oublie bien trop souvent.Une double page par jour pendant 2 mois le temps d'assimiler et de créér de nouvelles routines.En association avec le jeu Body Boost Challenge c'est un combo idéal.
Christelle sur
Je sens que je vais plus me reconnaître
A peine reçu, déjà commencé au taquet, M60J est une méthode pleine de bienveillance. Si vous êtes comme moi membre de la team tortue et perfectionniste, ce livre est fait pour vous. Le changement oui, mais dans la durée. Let’s GO!
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Une vraie méthode pour être méconnaissable
Comme beaucoup, j'ai testé les régimes... et connus les effets yoyo. Et là, j'ai découvert une vraie méthode faite de petits pas, mais avec de vrais résultats. L'accompagnement par Instagram permet aussi de ne pas flancher.
S2hanniwu sur
Ce livre est pour toi si...
Tu as du mal à garder la motivation.
Tu veux enfin atteindre vos objectifs physiques.
Tu en as marre des conseils superficiels d’internet.
Tu cherches comment améliorer ton alimentation.
Tu manques d’inspiration de recettes et d’exercices à faire.
Sommaire du livre
Le livre pour évoluer étape par étape
Si tu souhaites être guidé pendant la lecture du livre, tu peux choisir de recevoir mes messages d’accompagnement sur Messenger ou Instagram. C'est totalement inédit en France, du jamais vu ! 🔥😍
Tu recevras ainsi :
- Les récap' du jour.
- Des astuces et conseils exclusifs et personnalisés.
- Ta dose de motivation quotidienne.
Jour 1 - 10 : Premier pas
Jour 1
Défini un objectif fort
Jour 6
Renforce ton mouvement clé
Jour 2
Créé ta première habitude clé
Jour 7
Découvre ton meilleur allié forme : le NEAT
Jour 3
Fais tes courses comme un pro
Jour 8
LA formule pour perdre du poids
Zoom
Décrypte les étiquettes
Jour 9
Mon poids varie, c’est grave docteur ?
Jour 4
Prêt à transpirer ?
Jour 10
Fais ton premier bilan !
Jour 5
Allège ta charge mentale
Jour 11 - 20 : Ancrage
Jour 11
Renforce ta pratique avec bienveillance
Jour 17
On casse les mythes minceur
Jour 12
Tonifie-toi avec le gainage
Jour 18
Ne te refuse pas une collation
Jour 13
Prends un petit dej’ protéiné
Jour 19
Faut-il prendre des compléments alimentaires ?
Jour 14
Fais ta check-list bien être
Zoom
Compléments : mon top 5
Jour 15
Ton nouveau défi sportif
Jour 20
Prêt pour ton 2eme bilan ?
Jour 16
Identifie tes pics d’énergie
Jour 21 - 30 : Action
Jour 21
En avant vers ton nouveau mode de vie !
Jour 26
Mange bien avant, pendant et après l’entrainement
Jour 22
Ta séance bas du corps
Jour 27
Ne bois pas tes calories
Zoom
Préserve tes épaules avec les rotations externes
Jour 28
Ta séance du haut du corps
Jour 23
Écouter ton rythme circardien
Jour 29
J’ai des courbatures, que faire ?
Jour 24
Deux repas pour les gouverner tous
Jour 30
Déjà un mois ! On fait le point
Jour 25
C’est le moment de bouger !
Jour 31 - 40 : Discipline
Jour 31
Renforce ton autodiscipline
Jour 36
Le jeûne intermittent, bonne ou mauvaise idée ?
Jour 32
Ton premier circuit full body
Jour 37
Apprends à gérer ton entourage
Jour 33
Fais ta check-list spécial dodo
Jour 38
“J’ai apporté le dessert !“
Jour 34
Ne mange plus tes émotions !
Jour 39
Perds de la graisse, pas du muscle !
Zoom
Fais taire tes pilotes clandestins
Jour 40
Analyse tes progrès
Jour 35
Marque un max de points !
Jour 41 - 50 : Lâcher-prise
Jour 41
Garde le smile, quoi qu’il arrive
Jour 46
Compose ta salade simple et healthy
Jour 42
Bois... et mange de l’eau !
Jour 47
Apprends à manger en pleine conscience
Zoom
Réveille ton transverse !
Jour 48
Explore la cohérence cardiaque
Jour 43
Ton circuit spécial ventre plat
Jour 49
Fais les bons choix au resto
Jour 44
Chouchoute ton deuxième cerveau
Jour 50
Prêt pour ton 5eme bilan ?
Jour 45
30 points sinon rien !
Jour 51 - 60 : Métamorphose
Jour 51
Reprends le contrôle de ton temps
Jour 56
Booste ta confiance en toi !
Jour 52
Attaque ta 2eme séance full body
Jour 57
Organise-toi avec le batch cooking
Jour 53
Adapte-toi aux 4 saisons
Jour 58
Optimise ton repose pour surcompenser
Zoom
Le calendrier du marché
Jour 59
Comment maintenir ton poids de forme ?
Jour 54
Tu as de la cellulite ?
Jour 60
On fait le point ensemble ?
Jour 55
Un dernier petit défi ?
Hey, ici Charly !
Coach fitness certifié en nutrition, j’ai toujours rêvé d’écrire le livre qui aurait pu me faire gagner énormément de temps lorsque j’étais en surpoids.
Des livres sur l’alimentation, le sport et la remise en forme, j’en ai lu des dizaines. Pour tout comprendre, j’ai même suivi les principales formations en nutrition et en sciences du sport.
Mais honnêtement, ce n’est pas ce qui m’a aidé à perdre du poids et me remettre en forme. ❌
Il manquait la mise en pratique, l’individualisation, une méthode réaliste dans un quotidien chargé…
Alors je me suis donné l’objectif ambitieux d’écrire le meilleur livre pour évoluer physiquement.
Méconnaissable en 60 Jours, c’est un condensé des astuces et leviers pratiques éprouvés pour évoluer durablement.
Une approche scientifique et éclairée pour réussir à tous les coups :
- Un format condensé pour évoluer progressivement, sans même s’en rendre compte (une double page par jour)
- Un accompagnement par messages pour rester motivé et se transformer,
- La participation d'experts pour délivrer les meilleures pratiques comme la gestion du métabolisme et le calcul du déficit calorique.
Vous ne pouvez pas savoir comme je suis fier d’avoir écrit cet ouvrage. Alors je vous souhaite de tout cœur d’embarquer dans l’aventure M60J. ❤️🐼
Méconnaissable En 60 jours
L’aventure qui vous accompagne page par page vers un mieux-être. Chaque jour, découvrez une nouvelle habitude pour évoluer : perte de poids, tonification et gain d’énergie !
